各薬局へのお問い合わせ

Recipe月間レシピ集

カレーうどん

スパイスを使ったメニューをご紹介します♪
カレーのスパイスである黄色い色素成分“クルクミン”は
体のサビ(活性酸素)を抑えて老化や生活習慣病の予防になると今注目されています!!

“クルクミン”を週に1回食事に取り入れると、効果が期待できるそう!!

材料材料(2人分)

※材料※

〇ゆでうどん  2玉
〇豚バラ薄切り 100g
〇長ネギ    1本
〇油揚げ    2枚
★カレー粉   大さじ1/2
★塩      少々
★みりん    大さじ1
★しょうゆ   大さじ1
〇かつお節   20g(ふたつかみ)
〇水      600cc
〇片栗粉    大さじ1/2

作り方

※作り方※

①豚バラ薄切り肉→2cm幅で切る。
 長ネギ→斜めに切る。
 油揚げ→油抜きして2cm幅に切る。
②鍋に水600㏄を沸騰させて、かつお節を入れて火を止める。
③5分後②をこして、出汁と★の調味料と①を入れて10分煮る。
④水溶き片栗粉を作る。
 同量の水で片栗粉を溶かして③に回しかけとろみをつける。
⑤器に茹でたうどんを入れて④をかけて出来上がり♪

栄養量

栄養素量 (1人分)
 エネルギー 556Kcal
 塩分相当量  1.7g

一覧へ戻る