各薬局へのお問い合わせ

Recipe月間レシピ集

中華風おこわ

お正月に余ったお餅の活用レシピ♪
切り餅がもち米代わり炊飯器で簡単!もっちり艶々!!
『中華風おこわ』です!
冷めてももっちり美味しいのでお弁当や作り置きにも最適ですよ♪

材料材料(おにぎり 約14個分)

※材料※
・白米       3合
・切り餅      2個
・ごま油      大さじ1
・鶏もも肉     1枚
・人参       1/2本
・椎茸       6個程
●醬油       大さじ2
●オイスターソース 大さじ2
●砂糖       大さじ2
●すりおろし生姜  適量

作り方

~下準備~
・米は研いで炊飯器の釜に入れ、3合の目盛りの少し下くらいまで
 (※大さじ4程の水を減らす)
・水を入れて30分浸水させる。
 (※しっかり浸水させることでご飯に芯が残りません!)
・切り餅は1㎝角に切る。
・人参と椎茸は細切りに、鶏肉は小さめに切っておく。

※作り方※
①フライパンにごま油を熱し、鶏肉を炒める。色が変わったら、人参、椎茸を加えてさっと炒める。
②●の調味料を加えて全体に味をなじませる。火を止め粗熱をとる。
③浸水させた米の上に切り餅を散らし②を入れて炊き込みモードで炊く。
④炊けたら、溶けたお餅が全体に馴染むようさっくり混ぜ合わせる。
 お好みで万能ねぎを散らす。

簡単なのにお餅でごちそう感!
ご家族にもお友達にも喜ばれます♪
腹持ちが良く満足感もあるので、手軽に栄養を摂りたい時にも最適♥
是非作ってみてください♪

栄養量

栄養素量 【おにぎり1個分】
▪エネルギー 193Kcal
▪食塩相当量  0.8g

一覧へ戻る